Чем полезен кофе?
Сегодня обсудим другие полезные свойства кофе, помимо того что он помогает проснуться утром. Я назову кое-какие очень важные причины пить кофе, но я не советую пить кофе если он вызывает у вас тревожность и повышает пульс, или не даёт заснуть.
Я не советую употреблять много кофе, лишь одну чашку в день. Как подопытный кролик для изучения влияния избытка кофе в колледже, я пил кофе тазиками, и у меня реально выгорели надпочечники.
Ведь от избытка кофе повышается кортизол и адреналин. Но почему же вообще рекомендуют пить кофе? Дело в том что в кофе есть разные вещества, одно из них называется кофеин, полезные свойства кофе обусловлены как кофеином, так и другими
веществами.
И к вашему сведению кофеин является фитонутриентом, ведь у него растительный источник, на самом деле кофеин — это инсектицид и он есть в тридцати растениях. Как инсектицид он может быть для нас полезен, что ж иногда немного яда или немного стресса могут принести пользу телу.
Что же такое кофе?
Это просто ферментированные зёрна кофе, это значит что на зёрна воздействует некий микроб, который улучшает их свойства. Помимо хорошо известного свойства, кофеин блокирует определённое соединение оно называется аденозин, и тем самым не даёт нам уснуть. Аденозин помогает нам засыпать, чувствовать усталость, а кофеин блокирует это вещество и тем самым бодрит.
Что такое кофе?
У кофе есть свойства которые снижают риск образования камней в желчном пузыре, потому что кофе усиливает выработку желчи а также отток желчи. Кофе помогает избежать образования камней в почках, есть данные о том что у него есть противораковые свойства.
Нет я не думаю что один лишь кофе избавит от рака, но у него есть противовоспалительные свойства, гепатозащитные свойства, то есть он по сути защищает печень.
В кофе есть определённые вещества, такие как полифенолы которые служат пищей для нашей микрофлоры. Есть состояние которое называется постуральная гипотензия — это когда человек встаёт и у него падает давление, кружится голова, кофе и тут может помочь. Если пить слишком много кофе, больше одной чашки и не утром, то ночью вы спите хуже, так что лучше выпивать одну чашку кофе.
Нужно ли добавлять сливки и сахар в кофе?
Да добавлять сливки можно, но сахар нет, даже никаких подсластителей, даже альтернативных, а также сахарных спиртов. Кофе также помогает улучшить показатели при тренировках, он увеличивает сердечный выброс и приводит к тому что боль в мышцах возникает позднее, ведь кофе активируют нейромедиаторы, которые помогают расширить сосуды лёгких.
Кроме того кофе может помочь уменьшить симптомы, которые возникают из-за пребывания на большой высоте, у некоторых людей есть эти проблемы и кофе может им помочь. Я думаю дело в основном в активации симпатической нервной системы, а это по сути способность адаптироваться к стрессу.
Кофе со сливками
Кофе может увеличить митохондриальный биогенез, что это значит? По сути он увеличивает количество митохондрий в теле, также может увеличивать количество желудочного сока, что улучшает пищеварение.
Есть исследования о том что если сочетать кофе с определёнными веществами, то полезное действие усиливается. Например, если пить кофе с алкоголем, то похоже становишься менее нервным, если курить когда пьёшь кофе, то похоже никотин помогает вывести кофеин из организма немного быстрее.
Если принимать определенные препараты от головной или другой боли, кофеин помогает усилить их полезное действие. И даже противозачаточные таблетки которые лично я не принимаю, могут увеличить период полураспада кофеина, то есть кофеин остаётся в теле дольше, если вы принимаете противозачаточные таблетки.
Так вот, если кто-то из вас решил начать пить кофе вероятно вам нужно знать как нейтрализовать побочное действие кофе, об этом вы узнаете из этой статьи 👉 Как пить кофе без вреда для здоровья😉
Если у вас остались вопросы, то смело задавайте в комментариях.
Подписывайтесь на наш телеграмм канал — «60KG»